相談内容
・人の評価が気になって仕方ない
・自分を責めてしまう
・不安が強く、いつも心配がある
・うつ・適応障害かもしれない
・人の頼みを断れない
・完璧主義
・また発作が起きてしまうのではないかという強い不安がある
・のどに詰まった感じがあり、息苦しい
「なんとなくうつっぽい」「なんだか調子が悪い」と感じながら目の前のことに追われている、ということはありませんか。
うつの進行は段階的。
イライラや不安があり、身体に不調が出てきた段階で、早めにサインをキャッチして休息することができれば、人は自然と回復することができるもの。
「努力が足りない」「逃げてはダメ」と自分のSOSを無視して頑張り続けると、心身が疲れ切ってしまうのです。
そして、これまで自分を作り上げてきた自分像が一転し、意欲や自信をなくします。
体力も気力もなくなり、なんのために生きているのかわからなくなってしまったり、不安に飲み込まれそうになったりします。
頑張る人や自分に厳しい人ほど、身体からのサインを見逃していたり、自分が立ち止まることを許さず、ギリギリの状態になってしまうことが多いです。
無理に頑張るのではなく、楽しくのびのびと頑張れる方法を身につけてみませんか。
周囲の人に相談しづらいことや、「こんなことで相談するなんて」と感じることでも、お気軽にご相談ください。